
倪海厦讲肺经
大家好,今天我们来学习一下针灸学中的肺经,肺经是十二经脉之一,起于手厥阴心包经的末端,止于手太阴肺经的末端,肺经主要功能是主气,司呼吸,开窍于鼻,外合皮毛,在中医理论中,肺经与肝经相表里,两者相互影响,共同维持人体的生理功能,下面我们来详细了解一下肺经的走向、穴位以及按摩方法。
我们来看一下肺经的走向,肺经从手厥阴心包经起始,沿着手臂内侧向下走,经过肘部,再沿着前臂内侧向下,最后到达手指,在肺经的走向过程中,经过了多个重要的穴位,如太渊、尺泽、少商等,这些穴位在中医治疗中具有重要的作用,可以通过按摩这些穴位来调节肺经的功能。
接下来,我们来了解一下肺经的主要穴位,肺经共有20个穴位,分布在手臂、手掌和手指上,其中比较重要的穴位有:
1、太渊:位于手腕横纹上1寸处,是肺经的主穴,具有宣肺散寒的作用。
2、尺泽:位于手臂内侧肘横纹上,尺侧端凹陷处,具有清肺化痰的作用。
3、孔最:位于手臂内侧肘横纹上,尺侧端凹陷处下方1寸,具有宣肺解表的作用。
4、鱼际:位于手掌中央,当第1掌骨间隙处,具有清肺利咽的作用。
5、少商:位于手背第1掌骨间隙中点,具有宣肺散寒的作用。
6、云门:位于手背部第1掌骨间隙中点,具有宣肺散寒的作用。
7、天府:位于手背部第1掌骨间隙中点,具有宣肺散寒的作用。
8、列缺:位于手臂外侧肘横纹上,尺侧端凹陷处上方1寸,具有宣肺散寒的作用。
9、经渠:位于手臂外侧肘横纹上,尺侧端凹陷处上方3寸,具有宣肺散寒的作用。
10、侠白:位于手臂外侧肘横纹上,尺侧端凹陷处上方5寸,具有宣肺散寒的作用。
11、尺泽:同上。
12、孔最:同上。
13、鱼际:同上。
14、少商:同上。
15、云门:同上。
16、天府:同上。
17、列缺:同上。
18、经渠:同上。
19、侠白:同上。
20、大椎:位于颈部第七椎棘突下凹陷处,具有宣肺解表的作用。
了解了肺经的主要穴位后,我们再来学习一下如何进行按摩,按摩肺经可以起到调理呼吸道、增强免疫力、缓解疲劳等作用,在按摩时,可以先用拇指按揉太渊、尺泽、孔最等穴位,每个穴位按揉约3-5分钟,然后用食指和中指按揉鱼际、少商、云门等穴位,每个穴位按揉约2-3分钟,最后用双手的指腹轻轻拍打列缺、经渠、侠白等穴位,每个穴位拍打约30秒钟,整个按摩过程约15-20分钟。
除了按摩肺经外,我们还可以通过调整生活习惯来改善肺部健康,例如保持良好的作息时间、避免吸烟、保持室内空气流通等,还可以选择一些中药或草药来调理肺经,如川贝、杏仁、黄芪等,需要注意的是,在使用中药或草药时,最好在医生的指导下进行。
肺经在中医理论中具有重要地位,通过按摩肺经和调整生活习惯,可以有效改善肺部健康,希望大家在日常生活中注意保护肺部健康,保持身体健康,谢谢大家!